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LES ATELIERS

Plusieurs fois par mois, des ateliers vous sont proposés pour vous permettre de découvrir ou d’approfondir différentes techniques corporelles et activités diverses. Le programme détaillé de ces ateliers vous sera communiqué au début de chaque trimestre.
Tous les ateliers de 2h30 sont au tarif de 40 euros. Pour les autres, le prix est indiqué.

14h à 15h30 (Jeudi) et 11h à 12h30 (Samedi) - Prêt de bâtons possible    Sortie Marche nordique - Tous les jeudi et les samedi (semaine paire) () S'inscrire

Développer votre endurance sans risquer de vous blesser. Pour développer une bonne forme physique en faisant travailler l'ensemble des chaînes musculaires de notre corps et en renforçant notre capacité cardio-respiratoire dans une ambiance joyeuse et conviviale.

  • Samedi 3 décembre 2011

De 14h à 16h (Corinne Caraes) Participation: 30 €Â Â Â  Initiation à la réflexologie plantaire (<p><img alt="" src="/userfiles/image/reflexo.jpg" /><br /> &nbsp;</p>) S'inscrire

Au cours de cet atelier, vous découvrirez les bienfaits de la réflexologie plantaire et vous apprendrez les gestes de base du toucher afin de procurer une détente intense et profonde à votre entourage ou à vous-même.

  • Samedi 28 janvier 2012

14h à 16h30    Atelier de Qi Gong - Les huit pièces de brocart () S'inscrire

Travail sur les grands principes du Qi Gong à travers la pratique d'exercices visant à stimuler le fonctionnement organique, renforcer la vitalité et harmoniser le corps et l'esprit en élaborant un équilibre subtil entre santé et mieux-être.

  • Samedi 28 janvier 2012

14h à 16h30    Atelier Aromathérapie () S'inscrire

Accédez à une nouvelle dimension du bien-être en devenant le créateur de votre parfum aux huiles essentielles

  • Vendredi 10 février 2012

19h à 21h    Naturopathie: Les produits laitiers et le calcium () S'inscrire

Faire la part des choses entre les idées reçues et la réalité. Pourquoi nous sommes convaincus que le calcium n'existe quasiment que dans le lait et comment continuer à consommer des produits laitiers en étant mieux informés.

  • Samedi 3 mars 2012

14h30 à 16h30    Initiation au massage dans le cadre familial - Jambes et pieds () S'inscrire

Pour que vous puissiez en faire profiter votre entourage, nous vous apprendrons les techniques de base du massage à travers des gestes simples mais précis. Tout en développant votre sens du toucher, vous apprendrez des manœuvres spécifiques (modelage, effleurage, pétrissage, ...) adaptées aux différentes parties du corps.

  • Samedi 10 mars 2012

17h à 19h    Voix, respiration, mouvement à travers la méthode Feldenkrais () S'inscrire

Un voyage à la rencontre de sa propre voix par le mouvement. Cet atelier permettra de prendre conscience des verrouillages et zones d'ombre qui empêchent notre voix de jaillir librement et de trouver de nouveaux appuis en soi. Atelier accessible à tous.

  • Dimanche 11 mars 2012

De 15h à 17h30    Yoga - La salutation au soleil (<p><img alt="" src="/userfiles/image/Yoga-Lilou.jpg" /><br /> &nbsp;</p>) S'inscrire

Atelier tous niveaux. Découvrir ou redécouvrir cet enchaînement de 12 postures (asanas). Une série de mouvements dynamiques et harmonisés avec la respiration qui permet de tonifier la musculature, d'assouplir les articulations, d'amplifier le souffle et de relancer la circulation sanguine.

  • Lundi 12 mars 2012

19h à 21h    Naturopathie: Gestion du stress au quotidien par l'alimentation (<p><br /> &nbsp;</p>) S'inscrire

Partant du principe que le stress est lié à notre quotidien, nous allons voir comment le prendre et le gérer plus efficacement afin que l'harmonie et l'équilibre s'installe de nouveau en nous.

  • Samedi 24 mars 2012

14h à 16h30    Atelier de Qi Gong/Tai Chi - Les grands principes du Tai Chi () S'inscrire

Travail sur les grands principes du Tai Chi à travers des exercices spécifiques permettant d'améliorer la pratique.

  • Vendredi 30 mars 2012

19h à 21h    Naturopathie: Equilibre acido/basique () S'inscrire

Comprendre par cette approche comment notre santé peut évoluer favorablement et inversement en fonction des ingrédients présents dans notre assiette. Qu'est-ce que l'équilibre acide/base au sein même de notre organisme.

  • Samedi 4 février et dimanche 4 mars, 8 avril et 6 mai 2012

14h à 17h le samedi 16h à 19h le dimanche    Yoga des hormones () S'inscrire

Pour toutes les femmes vivant une baisse ou un déséquilibre hormonal. Particulièrement recommandé en cas d'infertilité, d'hypothyroïdie, d'aménorrhée, de tous symptômes prémenstruels, de pré-ménopause ou ménopause tels que migraines, dépression, insomnie, bouffées de chaleur, douleurs articulaires ou ostéoporose. Pour permettre l'intégration de nouvelles élèves, la première heure est consacrée à l'apprentissage des différentes techniques et les deux heures suivantes à la pratique et à l'approfondissement.

  • Samedi 12 mai 2012

14h à 16h30    Atelier de Qi Gong - Yi Jing Jin (Qi gong des tendons et des muscles) () S'inscrire

Travail de Qi Gong à travers la pratique d'exercices visant à stimuler et renforcer les tendons et les muscles en élaborant un équilibre subtil entre santé et mieux-être.

  • Lundi 14 mai 2012

19h à 21h    Naturopathie: Les oligo-éléments () S'inscrire

Comprendre leurs fonctions, leurs rôles et savoir où les trouver pour optimiser notre vitalité. Les connaître, c'est savoir les repérer pour les consommer.

  • Vendredi 1 juin 2012

19h à 21h    Naturopathie: les graines germées () S'inscrire

Prenons le temps de les redécouvrir et de comprendre les bienfaits qu'elles apportent. Elles nous offrent une fraîcheur inestimable car elles poussent dans notre cuisine. Ce sont des concentrés de vitamines, d'oligo-éléments, d'enzymes digestives... Apprenons à les faire pousser et à les consommer.

  • Samedi 4 février, 10 mars, 7 avril, 2 juin 2012

17h à 19h    Initiation au Tuishou (poussées des mains) () S'inscrire

Le Tuishou est l'application est principes du Tai Chi Chuan avec un partenaire. Cet atelier comprendra une partie d'étude des applications martiales et une partie constituée d'exercices variés permettant d'appréhender les principes internes fondamentaux de la pratique.

  • Samedi 11 février de 17h à 19h Dimanche 11 mars, 8 avril, 6 mai et 10 juin 2012

10h30 à 12h30    Atelier de danse orientale (<p><img width="102" height="68" alt="" src="/userfiles/image/danseuse_orient9_red.jpg" /></p>) S'inscrire

Venez vous détendre dans la bonne humeur sur une musique voluptueuse ou dynamique qui vous permettra de prendre conscience de chaque partie de votre corps en entrant dans une pratique à la fois énergisante et relaxante.

  • Samedi 11 février, 17 mars, 14 avril, 5 mai et 16 juin

14h30 à 16h30    Méditation: Un voyage vers soi () S'inscrire

Si vous vous sentez débordé, stressé, si vous avez du mal à gérer vos émotions ou si vous souhaitez simplement rencontrer le calme et le silence, cet atelier est pour vous. Il vous aidera à développer votre bien-être physique et psychique en vous apprenant à cultiver un rapport sain et paisible à ce qui se présente ici et maintenant dans un état d'esprit d'acceptation et de non jugement. L'objectif de ces rencontres mensuelles est de vous aider à progresser dans l'apprentissage de votre propre expérience méditative.

Bienessence - 0783013580 - 51 rue de Versailles - Le Chesnay - Tél : 01 39 55 63 13