• Grille horaire

• Pilates

Particulièrement complète, cette méthode douce s’inspire à la fois des philosophies occidentales et orientales. Elle permet de travailler en profondeur les grands groupes musculaires et de solliciter votre corps dans sa globalité pour le tonifier.

• Yoga

Recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l'esprit grâce à la pratique des « asanas » (postures) et à un travail sur la respiration, la concentration et la relaxation.

• Qi Gong

Véritable gymnastique de santé inspirée par la pensée philosophique chinoise, le Qi Gong (prononcez « tchi kong ») allie des mouvements fluides et continus à la concentration de l’esprit et à la maîtrise de la respiration. Le Qi Gong favorise la détente et a pour vocation d’harmoniser le corps et l’esprit pour une meilleure vitalité.

• Tai Chi chuan

Gage de santé et de longévité, cet art martial interne chinois est basé sur un enchaînement de postures et de mouvements de forme circulaire, exécutés sans interruption, avec lenteur, concentration et précision. Cet art tourné vers l’intériorité permet de développer la souplesse et la coordination tout en favorisant une relaxation profonde.

• Feldenkrais

La méthode Feldenkrais permet d’apprendre à se mouvoir et à développer pleinement les potentialités du corps humain, réduire le stress et les tensions liées aux activités quotidiennes.

• Sophrologie/Gestion de stress 

Acquisition de techniques alliant des exercices de respiration, de concentration, de visualisation et de sophrologie pour apaiser vos tensions, améliorer votre sommeil, apprendre à gérer vos émotions et faciliter un meilleur équilibre nerveux.

• Coaching personnalisé 

Cours individuels, en duo ou trio pour progresser rapidement dans la méthode Pilates ou dans les techniques de renforcement musculaire.